Emagrecimento sem efeito rebote
Comer pouco e não emagrecer? O problema pode estar na qualidade, no metabolismo ou nos hormônios. Vamos colocar o seu metabolismo para funcionar.
Quero emagrecer
Emagrecer vai além de cortar calorias.
É sobre entender o seu corpo, o seu ciclo e a sua rotina. E construir uma alimentação que caminha junto com você.
Agendar minha consulta
Consultas on-line e presenciais
A dieta precisa caber na sua vida, e não a sua vida inteira caber na dieta.Rafaella Canuto
Quem vai cuidar de você
Rafaella Canuto
Prazer, eu sou a Rafa.
Antes da Nutrição, veio o movimento: sou formada em Educação Física há mais de 20 anos. Depois de muita correria, sendo mãe, esposa, empresária e professora, me formei em Nutrição, a profissão que escolhi com o coração e que exerço com muito amor e dedicação.
No consultório, meu foco não é só fazer você pesar menos. É fazer o seu corpo funcionar melhor: com estratégia, sem restrição exagerada e respeitando a sua rotina, os seus horários e as suas preferências.
Nutricionista com pós-graduação em Fitoterapia
Formação também em Educação Física
Atendimento on-line e presencial
Como posso te ajudar
Nutrição que cabe na vida real
Cada plano é montado para você. Toque no que mais combina com o seu momento e me chame direto no WhatsApp.
Acompanhamento com Mounjaro ou Ozempic
Quando bem indicado, o remédio vira ferramenta, não muleta. Alimentação individualizada para preservar músculo e manter o resultado quando ele sair de cena.
Quero acompanhamentoDefinição e massa muscular
Definir é mais que pesar menos. É ter composição corporal saudável: perder gordura sem perder a força que protege o seu metabolismo.
Quero definirNutrição funcional e Fitoterapia
Intestino, retenção, inchaço, sono e disposição. Um olhar para o corpo como um todo, com o apoio das plantas quando fizer sentido.
Quero saber maisCrianças e adolescentes
Cuidar da saúde também é aprender a se alimentar bem. Sem restrição, culpa ou padrões: hábitos para acompanhar a vida toda.
Agendar para meu filhoConsulta on-line
Mora longe ou tem a agenda corrida? O mesmo cuidado do consultório, de onde você estiver, com acompanhamento pelo WhatsApp.
Agendar on-line
Canetinhas emagrecedoras
O que ninguém te conta sobre o Ozempic
Sim, ele pode ajudar no emagrecimento. Mas, sem estratégia alimentar, o peso volta, o corpo perde massa magra e o metabolismo desacelera. O medicamento sozinho não é solução.
- Quando bem indicado
- Com alimentação individualizada
- Preservando a massa muscular
- E com acompanhamento profissional
Mito"A canetinha queima gordura."
VerdadeEla reduz o apetite e controla a glicose. Quem sustenta o resultado é você.
Os 3 pilaresAlimentação equilibrada, treino regular e sono de qualidade.
Você come pouco e não emagrece?
Talvez o problema esteja nestes hábitos
1
Beber pouca água
A retenção aumenta, o intestino trava e o metabolismo desacelera.
2
Dormir mal
Sono ruim bagunça os hormônios e aumenta o apetite no dia seguinte.
3
Comer "limpo" demais
Comer pouco e só "coisa saudável" pode te deixar em déficit de nutrientes e gerar compulsão.
4
Confiar no "zero"
Refrigerante zero não tem calorias, mas os adoçantes podem aumentar a fome e a vontade de doce.
Comer menos nem sempre é o caminho.
Me identifiquei, quero ajuda
Saúde é força
Não é sobre o menor corpo possível. É sobre um corpo forte.
Funcional e metabolicamente protegido. Preservar músculo, manter a força e ter autonomia e saúde ao longo da vida.
Como funciona
Do primeiro "oi" ao resultado que fica
1
Você me chama
Pelo WhatsApp, escolhendo consulta on-line ou presencial.
2
A consulta
Eu te ouço com calma: rotina, horários, preferências, histórico e objetivo.
3
Seu plano
Uma alimentação possível, feita para a sua vida real, e não um cardápio perfeito no papel.
4
Acompanhamento
Ajustes ao longo do caminho. Constância não significa perfeição.
Vamos começar juntas?
Estou aqui para te ouvir, te acolher e caminhar com você nesse processo.
Agendar pelo WhatsApp